Меню

 

Личностный рост

Вырасти как личность. Стань лучше и за тобой потянутся

Каждому из нас сложно проходить путь прощения, иногда мысли об этом ставят в ступор. Тем более некоторым кажется, что прощение — это проявление слабости, но психологи считают наоборот, что для преодоления чувства обиды требуется определённая доля мужества. Как сказал И. Ф. Шиллер: «Сильнее всех побед — прощение». В этой статье мы подготовили для вас несколько первых шагов для разрешения ситуации.

 

Стоит понять, что прощение необходимо именно тебе, для твоего душевного равновесия. Есть много способов прощения от психоанализа и когнитивной терапии до метода осознанности. Вот несколько первых шагов для разрешения ситуации:

1. Обязательно необходимо понять из-за чего и на кого мы обижены.

Бывают моменты, что мы обижаемся на неодушевлённые и нематериальные вещи. Иногда мы проецируем обиду с самой ситуации на людей. Никакой человек не может быть виновен в том, что резко пошёл дождь или же в других не зависящих от него вещах.

2. Осознать, что все убеждения, которые есть у нас в голове, наши личные.

Как научиться прощать обиды?, изображение №1

Они характеризуют ситуацию только с нашей точки зрения, и не подходят другим людям. Мы сами создаём реальность вокруг себя в соответствии с собственными убеждениями. Нет абсолютной истины во взаимоотношениях людей. Возможно, после этого можно пересмотреть свои взгляды, так как жизнь всегда отражает нашу точку зрения.

3. Необходимо также попробовать «встать на место другого».

Только проигрывав сценарий другой ролью, Вы сможете логически объяснить действия Вашего партнёра. Почему же он сделал именно так? Мы обвиняем людей чаще всего в том, в чём боимся сами быть виноватыми.

4. Нужно принять свои эмоции.

Как научиться прощать обиды?, изображение №2

Это самое важное простить часть себя, которая может как негативно, так и положительно реагировать на происходящее вокруг. Мы можем испытывать гнев и обиду, и главное в этом не утонуть в своих чувствах. Никогда не стоит подпитывать свой гнев. Его испытывает каждое живое существо, но не каждый осмеливается с ним сражаться. Чтобы освоить такой приём борьбы с самим собой как прощение, о своих эмоциях надо говорить: их можно обсуждать с кем-то, можно с самим собой. Только в таком случае человек перестаёт отрицать свои обиды и начинает путь исцеления.

5. Чтобы понять, что Вы готовы простить человека, нужно представить этот разговор и быть готовым к тому, что Ваш визави не захочет Вам говорить слова извинения.

6. Важно понять все действия ранее для самого себя, действительно ли Вы освободились от негативных эмоций.

Как научиться прощать обиды?, изображение №3

Чтобы освоить такой приём борьбы с самим собой как прощение, о своих эмоциях надо говорить: их можно обсуждать с кем-то, можно с самим собой. Только в таком случае человек перестаёт отрицать свои обиды и начинает путь исцеления. И как вывод из всего выше написанного: всегда стоит спрашивать себя в моменты раздора, нужно ли сразу резко реагировать на высказывания и убеждения других людей? Лучше всего попытаться понять то, что хотят донести до тебя окружающие. Все наши обиды часто лишь результат воздействия внешних неприятностей, которые происходят с нами за день. Разве из-за них можно портить отношения с близкими нам людьми?

Статья подготовлена студенткой ННГУ им. Н. И. Лобачевского Прудниковой Дарьей.

Мы в соцсетях

© 2021 Облако возможностей. Все права защищены.